Fitgym à Echallens

Pendant l’hiver, de janvier à avril, alors que le climat extérieur est un peu froid et qu’il fait nuit très tôt, c’est la période idéale pour se lancer dans un cours de Fitgym (en 2012 : 12 leçons pour le prix de Fr. 110.-), afin de se remettre à bouger en salle.

C’est l’occasion d’améliorer sa condition physique en pratiquant un sport en groupe :

Tout d’abord des exercices d’échauffement, accompagnés par de la musique. Ces exercices sont faciles et permettent de travailler la coordination et sont accessibles à tous.

Ensuite nous poursuivons par un temps d’entraînement d’endurance adapté aux possibilités de chaque participant(e).

Puis nous continuons avec des  mouvements qui mobiliseront et renforceront votre musculature, tout en  prenant conscience de vos muscles stabilisateurs profonds, en conscience avec la respiration, qui vous permettront de remédier aux mauvaises postures ou supprimeront en partie les tensions.

Et enfin pour terminer, une partie relaxation détente, avec étirements des muscles sollicités à longueur de journée, afin qu’ils puissent retrouver leur élasticité et leur souplesse.

Les accessoires et les engins de gymnastique disponibles dans la salle de gymnastique (ballons thérapeutiques, ballons, cerceaux, steps, massues, theraband, etc..) permettent de varier, afin d’avoir un entraînement semblable, mais différent et équilibré, mettant l’accent à la fois sur la condition physique, la musculation et l’assouplissement, la détente et le plaisir d’être ensemble.

La FitGym convient à tout le monde: aux débutants comme aux avancés, aux dames comme aux messieurs.

Alors bienvenue !

Vous trouverez les horaires de cours dans la rubrique : « dates des cours »