Une nouvelle façon de participer à une journée de « Walking ou Nordic Walking » est offerte depuis 2009, dans certaines courses :

L’Helsana Walking Romandie propose cette nouvelle règle de jeu:

Vous pouvez participer à VOTRE rythme!

Le but ? Gérer votre allure pour rester le plus longtemps possible dans une zone modérée de fréquences cardiaques, la plus idéale possible, donc favorable à la santé. Durant la marche, vous essayez d’atteindre cette zone en vous fiant uniquement à vos sensations (ex. votre souffle). Vous portez une montre cardio qui mesure votre effort et donne votre résultat.

Comment ? En apprenant à rester attentif à ses sensations ! Ce moyen concret permet de vivre autrement une manifestation car, on gagne à pratiquer une activité modérée, à SON rythme.

Comment ça marche ? A Echallens pour vous y préparer :

Vous pouvez participer à un cours À MON RYTHME, sur une journée, pour la somme de Fr. 50.-. Ce prix inclut le prêt d’une montre pendant une certaine période

Durant ce cours,  vous allez apprendre à :

• manier votre montre cardio en prêt,
• régler votre montre selon votre propre rythme en fonction de vos pulsations au réveil et de votre âge.
• Puis vous allez apprendre à gérer un effort à VOTRE rythme, afin de pouvoir vous entraîner et prendre le départ à la manifestation « À MON RYTHME » avec votre montre cardio. L’affichage des pulsations cardiaques de cette dernière, devra être masqué afin de vous fier uniquement à vos sensations.

Lors de la journée Helsana Walking Romandie à Yverdon, des spécialistes de l’activité physique sont présents au stand «à MON rythme» à l’arrivée, afin de discuter avec vous de de votre résultat et répondre à vos questions, et ainsi parfaire votre entraînement. Il n’y aura pas de classement.

La capacité à écouter ses sensations physiques remplace ainsi l’ordre d’arrivée pour juger de votre succès.

Actuellement, aucun cours n’est prévu, mais n’hésitez pas à prendre contact, si vous êtes intéressé par un tel cours !